Para recuperar la sensibilidad del receptor insulínico necesitas hacer que la demanda de glucosa a nivel celular sea muy alta. Las células piden glucosa con más insistencia una vez han acabado con sus reservas propias. Lograrás generar esta situación a nivel celular con la aplicación a diario de un programa de ejercicio que incluye ejercicio aeróbico (bicicleta, elíptica, trote, tenis, fútbol, remo o natación) y ejercicio anaeróbico (entrenamiento con pesas, resistencia , Pilates o escalada).

Una sesión típica puede consistir de 10 minutos de ejercicio aeróbico para comenzar, 30 minutos de ejercicio anaeróbico y otros 10 minutos de ejercicio aeróbico para terminar.

Si durante la sesión de ejercicio sientes un desaliento es porque a tus células les está faltando glucosa mientras sensibilizan su receptor insulínico para dejar entrar más glucosa. Cuando esto pasa durante una sesión de ejercicio es recomendable bajar el ritmo, pero continuar hasta volver a sentirte energizado y subir el ritmo nuevamente.

Esto suele pasar únicamente en los primeros días de aplicación del programa. Si la ocurrencia de tal desaliento persiste después de la primera semana, es mejor que tomes 500mg de L-carnitina dos veces por día para favorecer la combustión de grasas como fuente de energía.

Asegúrate de estar tomando el aceite de krill antes de iniciar con la L-carnitina.